Q减肥每周锻炼几次效果最好

2020-06-08

描述：

减肥每周锻炼几次最好

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

想要减肥最好每天都要坚持锻炼，不要中途停歇。因为减肥的过程比较漫长，只有长期的坚持运动才会出现显著的效果，而且篮球、游泳、跑步、打羽毛球和其他户外运动是更有效的减肥方法。通常在家里，你也可以使用开放和关闭跳跃，俯卧撑，登山台阶和其他方法来帮助散热。运动是减肥的主要途径。控制饮食有助于控制热量摄入，避免脂肪增加。