Q为什么减肥前两天反而胖了

2020-05-22

描述：

为什么减肥前两天反而胖了

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥前两天胖了，那就是没有控制好饮食量，吃的热量过高了就会肥胖，减肥就是要控制好摄入的量，然后多消耗热量，这样才会减肥，如果没有控制好的话就长体重。注意别吃脂肪多的食物，可以多吃一些蔬菜，然后再加强运动，可以进行一些跳舞、跑步一类的运动。每天饿的时候可以吃点低热量的食物，尽量别吃高热量的食物，一些低热量的水果可以适当吃点。