Q疫情期间如何提高睡眠质量

男 2020-03-11

描述：

疫情期间如何提高睡眠质量

: 郭晓云呼吸内科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

睡眠不好只是由于个人平时的压力太大所造成的一种情况。如果出现睡眠质量不好，那么在睡觉之前尽量少喝一些茶水或者是咖啡，这样就不会使自己出现兴奋的情况了，每天睡前坚持喝一杯牛奶有助于睡眠的。自我调解才是一个最根本的方法，虽然疫情期间对大家的影响都比较多，但是为了自身的生命安全着想，这个也是有必要来进行配合的，等到疫情过去之后，所有的事情都会恢复到正常的状态。