Q什么办法可以防止脚抽筋

女 45岁 2019-03-31

描述：

我最近脚经常会出现抽筋的情况，听朋友说脚抽筋是身体缺钙的原因，有什么方法能预防脚抽筋吗？怎样才能预防脚抽筋？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

为了防止脚抽筋，我们应该注意合理的营养补充，均衡营养，多吃含钙丰富的食物。例如鸡蛋、牛奶。适当可吃一些钙片补充，补充身体所需的钙，这样可以有效防止脚抽筋。还应该做好保暖工作。平时有空的时候，我们可以经常去户外散步。在补钙的同时服用氯唑沙宗片，舒筋活血片效果会更好。运动要用对方法。运动时间、运动方式都要多注意。运动1个小时的样子就要休息，及时补充身体盐分。同时运动前要做准备活动，拉伸肌肉。注意保暖，不要让身体着凉，尤其是小腿和脚。