Q用水果代替主食可以减肥吗

2020-05-22

描述：

用水果代替主食可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

用水果代替主食可以起到减肥的效果，一定要选择苹果、柚子、草莓等含糖量比较低的水果。如果选择用芒果、榴莲、菠萝等含糖量比较高的水果来代替主食，反而会使体内摄入的热量增加，达不到减肥的效果。另外，为了保证营养均衡，还需要适当的摄入碳水化合物、蛋白质等其他微量元素，如果单纯的只吃水果可能会出现营养不良的现象。