Q减肥饭可以用什么代替

2020-05-19

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减肥饭可以用什么代替

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间的主食可以用谷类、薯类等食物代替，也可以用杂粮面、杂粮饭来代替。这类食物属于粗纤维的食物，能够增强人的饱腹感，减少人们对其他食物的摄入，从而使所摄入的热量减少。一些油脂含量比较高的食物可以用水煮鸡胸肉、水煮虾来代替，既能减少油脂的摄入，又能补充人体内所需要的蛋白质，使减肥的效果更加有效、更加明显。