Q减肥可以用紫米代替米饭吗

2020-05-20

描述：

减肥可以用紫米代替米饭吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥是可以用紫米来代替米饭的。因为紫米比米饭更有利于减肥，首先含有丰富的膳食纤维可以有做到效的促进胃肠道的蠕动，可以更好的排便。其次紫米比米饭更有饱腹感，从而减少了对食物的摄入量，总体来说紫米的营养价值比较高。除此之外适当的增加一些体育运动，可以促进人体的新陈代谢和血液循环，这些对减肥都是有很大的帮助。