Q减肥期可以吃紫米饭么

2020-05-18

描述：

减肥期可以吃紫米饭么

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期是可以吃紫米饭的。因为紫米中的蛋白质、氨基酸、纤维素的含量比较高，食用之后会增加饱腹感，就减少了对其他食物的需求，自然也就减少了热量和脂肪的摄入。而且紫米对人体的消化系统也有帮助，可以促进肠道的蠕动从而加快了粪便的排出，可以用来当作辅助减肥的食物。除此之外养成良好的作息习惯和适当的增加运动也有利于减肥。