Q紫米减肥吗

2020-05-19

描述：

紫米减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃紫米可以辅助减肥。紫米是属于一种粗加工的粮食，并且其中的微量元素含量相对于其他的米饭来说会更丰富一些，由于是加工，因此保留了一部分的膳食纤维。而膳食纤维吃了不仅可以增加饱腹感，同时还具有促进体内脂肪燃烧的作用，所以也适当是紫米，对于减肥是有一定作用的。在吃紫米的同时，还应当结合运动的方式减肥，这样的减肥方式可以提高身体免疫力，让肌肉更加结实，并且也不容易反弹。