Q减肥主食可以用什么代替

2020-05-21

描述：

减肥主食可以用什么代替

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

非常适合作为减肥主食的有燕麦、糙米等全谷物类，绿豆、红豆、芸豆等杂豆类，红薯、紫薯、马铃薯等薯类。这些食物的脂肪含量都不高，脂肪含量也很低，代替主食不容易发胖，并且可以缓解饥饿感，能帮助人们控制饮食。其中还含有丰富的食物纤维，可以改善肠胃环境，有助于肠胃的蠕动，对胃消化有好处，促进人体新陈代谢，达到减肥的效果。