减肥吃什么主食

减肥建议要尽量减少主食的摄入，特别是高脂、高热量的食物，可以选择用粗粮代替平常的米、面类主食，这样可以增加饱腹感，达到减少食物摄入的目的。
减肥建议可以使用高蛋白、低脂肪、低碳水饮食疗法。即严格控制碳水化合物摄入，选择进食高蛋白、低脂的食物以及蔬菜水果，达到严格控制每日热量摄入的目的。
建议配合进行一定强度的运动，增加身体热量的消耗，只有当身体的消耗量大于摄入量时，形成能量缺口，才能达到减肥的目的。