Q哺乳期减肥可以用什么代替主食

2020-05-18

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哺乳期减肥可以用什么代替主食

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

哺乳期减肥可以用红薯代替主食，因为红薯饱腹感比较强，含热量低，对减肥有很大的帮助。哺乳期女性身体内所需要的营养物质比较多，不能过度节食，以免导致回奶。无论什么时候减肥都不能单纯依靠饮食调节来进行，需要增强日常的运动量，哺乳期女性的话身体还较为虚弱，不建议做太强的运动，可以进行产妇瑜伽、慢跑等运动减肥。