Q维生素C饭前吃还是饭后吃

2024-06-25

医生回答：

维生素C可以在饭前或饭后服用，但最好在饭后30分钟左右服用。这是因为维生素C是一种水溶性维生素，需要与食物一起摄入才能更好地被吸收利用。此外，如果在空腹时服用维生素C，可能会导致胃部不适或消化不良等问题。因此，建议在饭后30分钟左右服用维生素C，以确保其充分吸收和利用。