Q维生素b能否和维生素c一起吃?

2019-07-24
描述:

孩子的身体素质总觉得不太好,想给他补充营养提升体质,维生素b能否和维生素c一起吃?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

身体缺乏维生素会使人体的免疫力下降,给人带来许多不必要的麻烦。维生素C有促进胶原蛋白合成,保护皮肤的效用,而维生素B有推动代谢的效果。二者最好分开吃,维生素b族在饭前吃比较好,维生素c在饭后吃比较好。但也可以同时服用,因为维生素B促进转化吸收,更有利于使维生素C吸收。多久见效要看个人对药品的吸收力。除此之外可以加上无副作用的食补,多吃富含维生素的水果蔬菜如草莓、猕猴桃、菜花、甘蓝等,忌油腻辛辣,多补充水分以促进代谢。

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