Q维生素b能否和维生素c同吃?

2岁 2019-07-07
描述:

孩子的身体素质总觉得不太好,嘴里长泡了,想给他补充营养提升体质,维生素b能否和维生素c一起吃?

A
陈启众 营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

身体缺乏维生素会使人体的免疫力下降,给人带来许多不必要的麻烦。口腔溃疡是常见的口腔疾病,一般考虑是上火或缺乏维生素等。维生素C能促进胶原蛋白的合成,保护血管和皮肤。维生素B则是有推动体内代谢的效果。二者可以一起服用,因为都属于维生素没有副作用。不过维生素b考虑在饭前吃,维生素c饭后吃为宜。饮食方面多吃富含维生素类的食物如草莓、猕猴桃、菜花、甘蓝等水果蔬菜,避免辛辣刺激油腻。多补充水分,加快新陈代谢的速度。

相关问答