Q玉米代替主食会发胖吗

0岁 2024-06-14

描述：

: 张人玲内分泌科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

玉米代替主食是否会导致发胖，主要取决于摄入量和烹饪方式等因素，但总体来说，适量食用玉米作为主食的益处更多。
1.玉米属于低热量、低脂肪的食物，还含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，可以增加人们的饱腹感，并且身体代谢玉米的能力比其他谷物要强。
2.适量食用新鲜的煮玉米基本上不会发胖。相反，还有助于促进肠胃蠕动，加速排便，减少胃肠道的负担。
3.如果是将玉米作为主食的替代品，且烹饪方式是油炸、烧烤等高脂肪的做法，很可能会导致摄入过多的热量和脂肪，从而引起发胖。
因此，只要适量食用玉米并保持均衡饮食，作为主食的替代品并不会直接导致发胖。玉米作为一种健康的主食替代品，在控制总体热量摄入和促进健康方面都是有益的。