Q糯玉米代替主食会发胖吗

2020-05-14

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糯玉米代替主食会发胖吗

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

糯玉米代替主食是不会发胖的。玉米是我们经常吃的一种食物，是一种很健康的粗粮，玉米的营养成分和大米差不多，但是热量比大米少，只要正确食用，不但不会发胖，还可以帮助我们减肥。玉米中含有丰富的粗纤维，吃了以后能保持长时间的饱腹感，这样就不容易饿，吃的东西少了，自然而然就不会发胖。玉米还有很多种吃法，可以凉拌玉米粒或者做玉米汁、玉米粥。