Q红薯和南瓜到底哪个更通便

女 23岁 2019-04-11

描述：

我经常便秘，吃南瓜红薯刚刚吃还可以上，吃一段时间又没有效果了，请问是什么原因？我有去检查过肠镜，都很好，就是没有运动。红薯和南瓜哪个可以通便？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

南瓜有降血糖作用，甘露醇有排便作用，甘薯能促进肠蠕动。两者均有良好的排便效果，可安全食用。南瓜有降血糖的作用，有些人吃得太多会感到头晕和软，所以不宜吃太多的紫马铃薯含有更多的粗纤维，所以排便解毒更好。此外，紫薯不仅富含硒和花青素，还富含普通甘薯的营养成分。硒是人体必需的微量元素。许多长寿地区的长寿秘诀与硒有关。紫色土豆应该再煮一次吃，因为淀粉颗粒很难被人体消化吸收而不会受到高温的伤害。缺点是吃得和红薯一样多