Q跳绳能不能瘦大臂

2020-05-18

描述：

跳绳能不能瘦大臂

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跳绳是可以瘦大臂的。手臂上出现赘肉是很难减下去的，但是通过跳绳这种运动可以有效的减掉手臂上的多余的赘肉。但是一定要注意跳绳的姿势要标准一些，正确的跳绳姿势是双脚并拢，注意要保持手臂的弧形摆动，跳绳的时候要双脚一起跳起才可以，这样不光可以减掉大臂上的赘肉，小臂和腿上的赘肉也可以减掉。跳绳达到半个小时以上才能消耗身体的脂肪，所以不要只跳几分钟就停止。