Q跳绳能瘦腿部吗？

女 2019-03-10

描述：

今年23岁了，从小就比较胖，也是易胖体质，想知道跳绳能瘦腿部吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跳绳运动是一个非常不错的减肥方法，跳绳是可以瘦腿的，而且跳绳是一项非常好的减肥运动，跳绳半个小时就能消耗400卡的热量，不管是男性朋友还是女性朋友，都是非常适合做跳绳这项运动的，通过跳绳可以把体重减下来，同时对于腿部与臀部多余的赘肉也是可以减下去的，从而达到了瘦腿以及提臀的效果，不过在跳绳的过程中采取了错误的方式时，对于瘦腿的效果是会造成很大影响的。绳时也最好穿上防震的鞋，膝盖与脚踝也要注意保护好，不但要求达到减肥的效果，以及有利于身心健康，还要保护好身体。