Q跳绳可以瘦腿吗

女 2020-12-20

描述：

因为我经常暴饮暴食，自己长胖了很多，想要减肥，发现腿特别的粗，跳绳可以瘦腿吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

跳绳可以起到瘦腿的作用。
跳绳是比较常见的一种运动方法，如果每天坚持跳绳30分钟以上，长期坚持下去，对于腿部、腰部、腹部、臀部以及手臂等部位都可以起到不错的减肥效果，对身体健康也比较有利。
想要减肥，除了跳绳还可以做一些其他的运动，比如跑步、游泳等，同时饮食上也要加以控制，不要暴饮暴食，也要尽量避免吃油腻的以及含糖量高的食物。