Q跳绳可以瘦腿吗

21岁 2020-12-20
描述:

因为我经常暴饮暴食,自己长胖了很多,想要减肥,发现腿特别的粗,跳绳可以瘦腿吗?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

跳绳可以起到瘦腿的作用。

跳绳是比较常见的一种运动方法,如果每天坚持跳绳30分钟以上,长期坚持下去,对于腿部、腰部、腹部、臀部以及手臂等部位都可以起到不错的减肥效果,对身体健康也比较有利。

想要减肥,除了跳绳还可以做一些其他的运动,比如跑步、游泳等,同时饮食上也要加以控制,不要暴饮暴食,也要尽量避免吃油腻的以及含糖量高的食物。

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