Q早晨喝豆浆能不能减肥？

女 32岁 2019-05-31

描述：

我现在减肥，比较控制饮食，早上一般喝一小杯豆浆，请问早晨喝豆浆能不能减肥？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧。控制饮食只喝豆浆有减肥的效果，但是会造成营养不良。但是在有脾虚以及腹泻时候是不可以服用的。减肥还是饮食加运动来进行调理，另外不要熬夜，保证充足的睡眠，让身体的废物有足够的动力代谢出去。同时辅之规律的生活作息，这才是真正起到减肥效果的根本。注意：运动以爬山,和跑步为最好，睡前泡脚。切不可听信偏方，以免身体反弹，加重减肥的困扰。