Q蛙跳可以减肥吗？

男 30岁 2020-04-09

描述：

现在我差不多180斤了，朋友建议我和他一起练习蛙跳，我想知道蛙跳可以减肥吗？

医生回答：

蛙跳属于无氧运动，对增强腿部肌肉力量有很好的效果，对减肥效果不大。建议多参加有氧运动，如慢跑、爬山、游泳等，对减肥和健身有很好的作用。想减肥应该更多地注意饮食，不要吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果和高蛋白、低热量的食物。