Q跳舞可以减肥吗？

女 33岁 2019-04-20

描述：

我特爱吃面包蛋糕和巧克力，每次吃完就会长胖，我想问一下跳舞可以减肥吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一般减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去，减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。减肥和健身是有氧和无氧的结合，这需要时间的坚持。郑多燕戴着红帽子是全身健身操。这种减肥运动属于有氧运动，它不仅有助于减肥，还能增加身体的柔韧性，燃烧脂肪。然而，仅仅通过跳过减肥练习来减肥是不现实的。做一些运动时，还应该注意饮食。例如，一个人必须吃早餐，每顿饭必须摄入蛋白质。早餐是牛奶也可以是鸡蛋。午餐吃到8分包，晚餐吃到7分饱。运动后你不能喝很多水。