Q减肥瓶颈期不掉秤怎么办

2020-05-14

描述：

减肥瓶颈期不掉秤怎么办

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥一段时间后会出现不掉秤以及身体的围度不减少的情况，这个时候一定不要急躁，挺过平台期以后减肥的效果会非常好。首先应该打破原有的饮食习惯以及运动的方式、运动的时间、运动的强度，只有打破身体已经习惯的这些模式，才能够更好更快的减肥。改变饮食结构，可以增加一些蛋白的含量。另外要改变运动方式，比如以前跑步减肥，现在可以改成游泳或者是做瑜伽减肥。