Q儿童缺钙在饮食上应该怎么补钙？

女 2019-03-01

描述：

孩子这几天睡眠不安稳，容易夜惊，去医院检查有点缺钙，想问下在饮食上怎么补钙？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

补钙的食物有很多，比如说芝麻、山楂、海鱼、酸奶、虾米、海带、橄榄菜、白菜、豆制品、鸡蛋、海带、牛奶、骨头汤、黑木耳、胡萝卜等等。食补的话可以作为预防，但是如果出现了缺钙的症状，还是需要服用一些钙剂补充，这些效果会更快一些。选用钙剂要本着安全无副作用、含量高、吸收率高的原则。建议在医院确诊之后，在医生的建议下选择补充钙剂及补钙的时间，但是也不要过量补充。补钙，除了合理的选择钙剂之外，还要多晒太阳，均衡营养，科学的烹调等等这些都是很重要的。