Q高血压可以健身吗

男 60岁 2019-03-23

描述：

我最近一直觉得胸闷，也不想吃饭，上楼梯都没力气，去医院检查是高血压，请问高血压可以健身吗

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

遗传和环境因素是高血压的重要原因，一些人因药物或饮食问题而患有高血压。高血压患者可以锻炼，散步、快走、太极等有氧运动更适合高血压患者。高血压患者应保持乐观的态度，遵守作息规则，安排适当的锻炼，并在医生的指导下服药。肝火型这类患者阳气旺盛，运动太过，血压就会升高，容易出现意外，所以不主张做太多的运动，可以选择太极拳、散步等较为缓慢的运动。气虚型以节奏慢、强度低的全身运动为主，比如八段锦、骑车、慢走等，一些社区的拉伸、侧转等健身器材也是不错的选择。这类患者通过缓慢的运动，来提升和恢复身体的正气，通畅气血，达到人体阴阳平衡的状态。