Q高血压健身注意事项有哪些？

男 45岁 2019-05-18

描述：

我最近身体不舒服，脑袋也是昏沉沉的，后来去医院检查，发现我患有高血压，可我很喜欢健身，请问高血压健身注意事项有哪些？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如有高血压，应先测量血压，并根据监测到的血压服用相应的降压药物。这是因为高血压是一种对人类非常有害的慢性病。如果血压长期得不到有效控制，很容易诱发心脑血管疾病。由于高血压，平时应适度健身，避免剧烈运动，以免造成瞬时高血压。慢跑、打篮球等。可以被执行。避免喝刺激性饮料，不要低着头锻炼。否则，很容易增加脑血管的压力。在健身过程中，小心不要屏住呼吸。屏住呼吸很容易导致脑缺氧和血压升高。例如，浓茶和咖啡应该补充一些温水。平时，应该多注意低盐低脂饮食。