Q代餐可以减肥吗

2020-05-22

描述：

代餐可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候通过代餐也可起到减肥的作用。在减肥期间，如果感觉腹部饥饿时，就可以吃一些减肥的代餐，通常减肥的代餐主要包括一些低能量、低脂肪、低热量的食物，常见的有新鲜的蔬菜水果或低脂牛奶等。患者感觉到饥饿时可以喝一杯低脂牛奶，里面的营养成分比较丰富，和全脂牛奶相比只是脂肪比较低。所以通过低脂牛奶的摄入可以增加人体的饱腹感，并且不会使过多脂肪在体内囤积，同时也可起到减肥的作用。