Q在晚上的时候喝奶茶会发胖吗？

女 27岁 2019-01-13

描述：

我最近有些发胖，昨天我称体重发现比2月前胖了20斤，吓了我一跳，但我觉得我自己的饮食和平时没有什么区别，就是晚上多喝了几杯奶茶，不知道是不是因为这个原因，我想问问，晚上喝奶茶会不会发胖？请医生解答一下。

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

尽量不要在晚上喝奶茶，奶茶的热量很高，晚上人们的体内不需要太多的热量，所以热量过多的摄入，会把热量转化成脂肪。所以喝奶茶很容易导致体重增加。晚上尝试吃些清淡的食物。例如，你可以吃更多的蔬菜和水果，多吃一些易消化，且饱腹感强的食物，例如红薯、玉米等粗粮。奶茶的卡路里相对较高。有必要改变这种不良的饮食习惯，同时，晚上适当的运动可以促进减肥。保证健康的饮食、合理的运动，以及规律的生活作息，体重自然而然的就下来了。