Q冷饭真的可以减肥吗

2020-05-22

描述：

冷饭真的可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

冷饭真的可以减肥，冷饭可以产生抗凝淀粉，经常性吃可以起到减肥的效果，但是长时间吃一些冷饭会引起人出现胃肠道方面的疾病。肥胖不是一两天形成的，减肥需要一段的过程，在减肥的时候饮食要以多样化为主，还要均衡，要做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的良好饮食习惯。减肥的时候还要增加自己的体育锻炼次数，每次锻炼的时候要在20分钟以上。