Q便秘有什么食疗方法？

男 26岁 2019-02-28

描述：

我便秘很久了，一直服药治疗但是没有效果，想通过饮食调理，但是不知道该吃些什么，便秘有什么食疗方法？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

如果有便秘的情况，通过改善饮食生活习惯来调理是可以治疗便秘的。但是需要去医院排除一下是不是肠道的病变。要养成每天定时排便的习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等，多喝水是有利于排便的，要多运动，促进胃肠道的蠕动，当然可以做一些提肛的运动，有利于提高肛门收缩，利于排便。如果通过饮食得不到改善，需要去医院做肠镜了解肠道有没有肠道炎症和或蠕动减缓导致便秘的情况，需要给予有针对性治疗，比如肠道菌群紊乱，补充益生菌。