Q便秘食疗方法是什么？

女 2019-05-09

描述：

最近上厕所的时候发现，自己大便不畅，而且还会有腹胀腹痛，应该是便秘，所以想知道便秘食疗方法是什么？

: 刘加宁消化内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

腹痛腹胀应该是便秘，大便不通畅引起的增加粗粮在主食中增加适当的粗粮，促进肠胃的蠕动。便秘食疗方法可以多吃芹菜，红薯，香蕉，猕猴桃，雪梨，多吃些粗粮对大便通畅有好处。早上起床后，先喝一杯白开水，约15分钟再喝一杯蜂蜜水，西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。都有显著疗效，同时适当摄入豆类，减少精细食物。能促进身体新陈代谢，有助于正常排便功能恢复。