便秘的食疗方法
发布时间: 2020-07-30
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便秘它是大便次数减少或者是大便性状的一个改变，比如说大便每周只有三次或者是以下，或者是每三天才能有一次大便，再或者它是指大便变得干结，它的治疗是一个综合性的一个治疗。 生活上的话我们可以增加膳食纤维的一些摄入，多喝水，养成一个良好的一些运动习惯，养成一个良好的一些饮食的一些习惯，尽量的如果是有结肠扩张的话，避免一些纤维素的一个食物。我们平时的饮食当中的话，可以多吃一些粗粮粗纤维的这些食物，比如说苹果、比如说黄瓜、比如说香蕉等等，必要的时候还可以吃一点产气的一些食物，比如说薯类、萝卜、豆芽等等，产气的话可以刺激一下肠道的一些蠕动。同时我们还可以食用一些润滑肠道的一些药物，比如说蜂蜜、核桃、酸奶可以让粪便变软便于排泄，同时我们还可以进食一些富含B族维生素的食物，比如说谷类的、花生的、瘦肉、动物的内脏可以促进肠蠕动，增加排便。然后常用的食品油料中的一些，芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油，这些油类的食物，它可以有润肠的一些作用，可以分解产生脂肪酸，刺激胃肠道那些蠕动也是可以便于排便。
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