Q瑜伽减肥有效果吗？

女 27岁 2019-03-10

描述：

试过好多的办法减肥效果也不好。朋友说练瑜伽可以减肥，我也想试一下。瑜伽减肥有效果吗？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

瑜伽不仅可以让你瘦下来，还可以调节内在功能，让皮肤更加紧致，所以练习瑜伽是一个很好的选择，它通过调息调节内分泌，真正提高身体的机能。1.瑜伽练习的最终目标是达到身体，心灵（思维，情感等），精神（感知事物本能）之间的平衡，因此练习者不仅可以获得身体健康，还可以获得心理健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和协助治疗疾病，缓解疲劳和压力等。 2.瑜伽减肥应长期坚持，长期坚持会有一定的效果。