Q瑜伽可以减肥吗

女 2020-12-16

描述：

我闺蜜最近正在减肥，但是听说瑜伽也可以减肥，想去试一试，但是瑜伽的课程挺贵的，瑜伽可以减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

瑜伽一般可以减肥。
减肥通常可以选择健康有效的方法，并且瑜伽也属于一种运动方式，有利于控制体重，对减肥是有好处的，但是在做瑜伽锻炼时，需要长期坚持避免间断或者是盲目的停止，以免影响到减肥。
减肥期间还要控制好饮食，尽量不要吃些含脂肪或含热量比较高的食物，在饭后可以适当的做一些有氧运动，有利于消耗身体的热量和脂肪，起到减肥的功效。