Q中午练瑜伽可以减肥吗

27岁 2021-06-15
描述:

我最近这段时间正在减肥,但是外边比较热,不想出去跑步,想要了解一下中午练瑜伽可以减肥吗?

A
刘玉 内分泌科 去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院 三级甲等
医生回答:

中午练瑜伽考虑是可以减肥的,练瑜伽可以消耗体内的脂肪,但是尽量在饭后一个小时之后再考虑练瑜伽。

在减肥期间要注意少吃高脂肪以及高热量的食物,平时的饮食要注意以清淡为主,可以适当的吃一些鸡肉、鱼肉等脂肪含量比较低的食物。

在减肥期间晚上要注意少吃一些,但是要尽量避免通过过度节食来进行减肥,否则容易造成营养不良

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