Q一起练瑜伽能减肥吗？

女 18岁 2019-04-01

描述：

一直以来我都非常胖，这让我觉得很不自信，，读大学之前想和闺蜜一起练瑜伽减肥，请问两个人一起练瑜伽能减肥吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

练习瑜伽最主要的功效在于通过呼吸和相应的姿势，使人们达到身心平衡，进而取得苗条身材，打造练习者们完美的身体曲线。一般而言，和小伙伴一起练瑜伽可以起到相互促进的作用，因此也更有效果。通过练习瑜伽达到减肥的目的，除了需要选择适合自己的瑜伽方式之外，还要注意练习的强度并且制定合理的练习计划；对于需要减肥的女生来说，大量的健身锻炼并不可取，每周锻炼3~4次，每次在1个小时以上，这样的强度就足够了，等到适应了之后再适当的增加练习强度。