Q晚饭后散步多久能减肥
男 25岁 2021-06-06
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这两天吃完晚饭以后，我总是喜欢出去外面散散步，我特别担心肥胖，想要减肥，晚饭后散步多久能减肥？
A
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陈玲 内分泌科
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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
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医生回答：
晚饭以后散步半个小时，就能够达到减肥瘦身的目的，可以适当的增加运动量来帮助减肥，但是也要控制住饮食，不要吃热量高的食物，体重才会逐渐的下降。
晚饭以后散步是一种比较常规的运动，对身体的热量消耗比较小，饭后半个小时可以进行一些瑜伽、游泳或者是跑步等运动锻炼身体，减肥的速度比较快。
在减肥的时候，一定要注意低脂低盐饮食。
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