Q晚饭后散步一小时能减肥吗

36岁 2021-06-06
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这两天晚饭以后我总是喜欢散步,每天都会散步一小时,我发现我的身体好像减了一些,晚饭后散步一小时能减肥吗?

A
刘玉 内分泌科 去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院 三级甲等
医生回答:

饭后散步一个小时是可以减肥的,餐后不能立刻散步,最好间隔半个小时再散步,这样可以加快肠道功能蠕动,使粪便排出体外有助于减肥。

散步属于一种比较轻微的运动,在减肥的时候一定要注意坚持,饭后不可以立刻躺下,有可能会影响肠道的蠕动,导致脂肪堆积形成肥胖

可以结合自己的兴趣和爱好,选择合适的运动方式,帮助减肥。

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