Q晚饭后散步对减肥有帮助吗

21岁 2021-06-07
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今年21岁了,现在已经到夏天了,我想减肥穿裙子,我想问一下医生晚饭后散步对减肥有帮助吗?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

晚饭后散步对减肥有帮助。

饭后散步能够促进食物的消化,促进身体的血液循环,增强心肺功能,而且还能够加速身体内脂肪的燃烧,对于身体有非常多的好处,平时可以适当运动减肥。

除了需要运动,减肥还需要合理饮食,平时饮食最好清淡一些,少吃一些油腻的食物,可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。平时尽量不要熬夜,还可以多喝一些水。

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