Q睡眠不好能吃褪黑素吗

男 26岁 2021-02-27

描述：

这段时间我的工作压力非常大，睡眠不是很好，同事推荐我吃一些褪黑素，睡眠不好能吃褪黑素吗？

医生回答：

睡眠不好通常能吃褪黑素。

褪黑素有改善睡眠的作用，还有抗氧化的效果，如果在平时的生活当中工作压力比较大，或者是身体过度劳累，都有可能会对正常的睡眠质量产生影响，在医生的指导下吃一些褪黑素，可以缩短睡觉前觉醒时间和入睡时间，不仅能够帮助改善睡眠质量，也可以使深睡眠延长。

除了服用褪黑素之外，平时也需要适当的放慢工作的节奏。