Q请问褪黑素能多吃吗

女 19岁 2019-02-20

描述：

这段时间太忙了，但是也没有时间休息，一到了晚上根本睡不着，听朋友说吃褪黑素可以改善睡眠，褪黑素能多吃吗？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

你好，褪黑素的主要作用是改善睡眠。褪黑素这种药物并不能进行多吃，就会影响脑部正常的褪黑素分泌，而褪黑激素是抗氧化剂对自由基有特殊效果。褪黑素吃多了和长期吃可能导致睡眠功能紊乱。通过脑内分泌的褪黑素调节个人的作息，褪黑色素可以改善睡眠，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，因为这种褪黑素本身在个人脑部也有一定分泌，如果长期外源性口服褪黑素这种药物的话，从而导致脑部功能异常，严重的话，就会导致个人睡眠出现障碍，

从而产生药物依赖。