这一段时间我因为经常熬夜导致现在睡不着觉,所以我想知道熬夜睡不着觉能吃褪黑素吗?
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熬夜睡不着觉能吃褪黑素。
褪黑素可以抑制下丘脑和垂体的活动,抑制人体的中枢神经过于亢奋,可以使人快速的安静下来,更快的进入睡眠的状态。但是不能过量使用褪黑素,以免使机体激素分泌出现异常。
在睡前可以用热水泡脚,并且对足部进行按摩,使身体放松下来更好的入睡,同时也可以通过安神补脑口服液等药物进行缓解。
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