Q睡不着吃褪黑素有用吗

女 26岁 2021-12-04

描述：

因为男朋友和我分手了，所以我特别难过，最近总是睡不着觉，想要吃褪黑素改善，睡不着吃褪黑素有用吗？

医生回答：

睡不着吃褪黑素会有一定的效果。

如果患者因为褪黑素分泌过少出现了失眠的情况，就需要服用褪黑素进行缓解，服用褪黑素也会对身体造成一定的副作用，需要在医生的建议下根据自身的具体情况服用药物，不宜服用过多。如果只是轻度的睡不着觉，也可以通过睡前喝一杯热牛奶的方式缓解。

白天可以多做一些体育锻炼，能够消耗身体的精力，也有利于改善睡眠。