Q产后肚子赘肉怎么减？

女 27岁 2019-07-15

描述：

生完孩子后，肚子上的肉变得松垮垮的，站着还好，一坐在椅子上肚子上就像挂了个游泳圈，请问产后肚子赘肉怎么减？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

产后三年，小腹丰满，要想减下来也并非难事，积极的治疗和康复训练就一定会成功。减肥最重要的一点就是要管住嘴，迈开腿，在喂母乳的阶段，每个星期减重1-2斤，是完全不会影响母乳质量的。具体要怎么去管住嘴，产后要保证有充足的优质蛋白质摄入的同时，要尽可能的减少脂肪的摄入量，首先让油脂摄入减少。其次，还可以进行适当的体育运动，可以帮助消耗身体里面多余的油脂。通过母乳喂养，其实同样可以帮助产后的妈妈去瘦肚腩。