Q跳肚皮舞能减掉肚子上面的赘肉吗？

女 22岁 2019-02-12

描述：

身体比较肥胖，尤其肚子上面的赘肉比较多，通过跳肚皮舞的方法可以减掉肚子上的赘肉吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跳肚皮舞是可以减掉肚子上的赘肉的。跳肚皮舞的时候扭动腰腹部，摇摆腰臀部和胯部，可以在紧实腹部肌肉的同时，燃烧体内多余的脂肪，是减肚子很有效的运动之一。肚皮舞的特色是根据千变万化的快速节奏摆动腹部使劲的舞动臀部、胸部，使得腹部的脂肪得到充分的燃烧从而达到瘦肚子的效果。如果身体比较肥胖，尤其肚子上面的赘肉比较多，可以通过跳肚皮舞的方法来减掉赘肉，也可以配合控制饮食。跳肚皮舞持续时间60分钟能够消耗270到330卡左右的热量。坚持一月左右就能看到减肚子的效果，肚皮舞是针对性比较强的舞蹈，所以有局部肥胖困扰的女生很适合练习肚皮舞，可以帮助久坐不动和不爱运动的女生剪掉长期久坐所集聚下来的腹部赘肉。