如何减肚子上的赘肉
发布时间: 2021-09-16 音频时长: 01分09秒
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减肚子上的赘肉方法有以下几种：
1.调整饮食。在饮食结构上需要尽量减少热量的摄入，可以适当地多吃粗粮，既可以使体内的热量减少，还能促进肠胃蠕动，并且最好不要吃过饱，这种方式不仅是肚子上的赘肉，对于全身的减肥效果都是很明显的。
2.运动。特别是腹部用力较多的运动，比如转呼啦圈、仰卧起坐等，可以使肚子上的脂肪有大量消耗，赘肉会明显减少。
3.最快最有效的方式就是直接对腹部进行抽脂减肥。
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