Q运动时心率120,能减肥吗

2020-05-19

描述：

运动时心率120,能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在运动时心率达到了120，其实也是属于有氧运动，长期坚持有氧运动可以起到减肥的作用。人体运动时身体各部位的肌肉都需要氧气，体内血液循环在运动时也会加剧，同时呼吸也会加剧。如果长期坚持有氧运动，每次30分钟以上的时间可燃烧体内的脂肪。在进行有氧运动的时候，身体囤积的一些糖分就会被氧化，然后被消耗，所以就会起到减肥的作用。