Q心率120能减肥吗

2020-05-19

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心率120能减肥吗

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

通过运动可起到减肥的作用，但是和心率并没有直接关系。减肥的时候尽量以快走、慢跑、做瑜伽、打太极拳等一些有氧运动为主。因为通过有氧运动能加强有氧代谢，同时能消耗体内过多的能量。运动的时候应避免高强度运动，要结合自己的年龄段，根据自身的感觉来判断，在锻炼时尽量以周身发热出汗为止，应避免大汗淋漓。当达到适宜的心率后，应坚持20~30分钟左右的时间。